SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] kopać piłkę. U mnie takich przypadków jest dość sporo, wielu zmarnowało swój talent właśnie przez używki i zamiast kształcić się dalej np. na AWFie kombinują co by tu zrobić ze sobą. Jeśli coś robi się z pasją, lubi się to i widzi się w tym swoją przyszłośc w domyśle SPORT, należy konsekwentnie dążyć do zrealizowania swoich celów, nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 09:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    witam wszystkim jestem nowy an tym forum ale bardzo zainteresowało mnie to co piszecie w tym temacie ciekawe te treningi a co tych butów jak masz nowe buty to najlepiej zagraj na deszczu raz lub zmocz woda a wtedy lepiej dopasuja sie do stopy a co tych getrów ja np lubie grac getrach i np skrpetki pod spodem lub dwie pary getrów moze buty masz za [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-28 13:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja uważam, że nie ma sensu żadne przeliczanie, pamiętajcie, że to tylko minuta na każdą konkurencję w ten sposób licząc zawodnik z małą wagą musiał by w minutę zrobić dwa razy tyle powtórzeń co zawodnik cięższy jakiś absurd

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 17501 Data: 2016-05-08 21:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja uważam, że nie ma sensu żadne przeliczanie, pamiętajcie, że to tylko minuta na każdą konkurencję w ten sposób licząc zawodnik z małą wagą musiał by w minutę zrobić dwa razy tyle powtórzeń co zawodnik cięższy jakiś absurd Zobacz przelicznik Wilksa.....wcale nie jest tak jak piszesz

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 17501 Data: 2016-05-08 22:18:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (w moim wypadku bo bez smaku nie rusze) litr półtorej dziennie + inne napoje np kawa - nie tykasz cukru, a pijesz wodę nim słodzoną, najlepiej samemu sobie taką wodę zrobić - cytryna, trochę mięty, lód...wypas. 12. kawa najlepiej przed wieczornym ruchem (podnosi ciśnienie) - ja pół wody pół mleka 1,5 % (nie więcej) i mała łyżeczka cukru % [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7035 Data: 2010-11-19 09:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zrobię 1szego dnia a potem dopiero 12stego :D chociaż może uda mi się powciskać jakieś hiity czy przebieżki po pracy o 22 na razie korzystam z tego że dziś wolne i idę zrobić ostatni ciężki trening, chyba fbw bo następny będzie dopiero w środę czyli 5 dni bez treningu - chyba że w niedzielę uda mi się skoczyć do Fitfabric po zajęciach ale [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18334 Data: 2016-06-02 11:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] im dalej od ud prowadzisz sztangę tym mocniej rozciągasz dwugłowe, ale w Twoim przypadku to nie ma aż tak wielkiego znaczenia jeszcze. Drążek - działaj grzbietem, możesz zrobić półruchy, ba możesz jak już nie będziesz miał sił robić tylko samo ściąganie łopatek w zwisie - to nie ważne, ważne że pracuję najszerszy, a jak będzie silniejszy to w [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 12:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj DT, niestety, po ostatniej mobilizacji (lydek) chyba cos naciagnelam przy kolanie, bo teraz mi strzyka i troche boli za kazdym razem jak prostuje noge w kolanie (a mialam np. dluzej zgieta, siedzac na krzesle). Przy chodzeniu nie boli, przy przysiadach w sumie tez nie, ale jednak przez kilka dni nie bede robic siadow z wiekszym obciazeniem [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6625 Data: 2016-03-17 14:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w lipcu pierwsze 2 tygodnie będę robił we wtorki, środy i czwartki po 12h więc ciężko to jakoś skleić, a bym się skusił na taką próbę %-) W sumie d**** jestem...mogłem zrobić fat nite. Posmarowałem kajzerkę 8g majonezu i smakowało mi to najbardziej ze wszystkiego co dziś zjadłem. Jedyne co bym mógł zrobić to w dniach pracy zamiast ładowań - [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 02:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + guma niebieska podwójnie tempo zabójcze plus spięcie na górze 60 60 60 8+4 60 1. Bardzo fajnie mi się robiło. Trochę dołożyłam, bo z wyliczeń wyszło że powinnam z 71 kg zrobić a nie ma takich krążków, więc musiałabym powtórzyć z ostatniego treningu. Więc dołożyłam. Lekko idzie więc za tydzień też chyba wezmę ciut więcej niż wychodzi. MC [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 14:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałem zrobić jakieś podsumowanie ubiegłego roku i przegląd planów i celów na najbliższy sezon. Zrobię to w 3 ech postach. W pierwszej kolejności wypiszę jakie starty chcę zrobić oraz cele sezonu w drugim poście podsumuję rok startowy i treningowy ubiegły. W dzienniku nie mam tajemnic i dla orientacji podaje ile kosztował mnie dany start tzn. [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 12:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moja droga, nie robi się ciekawiej-przynajmniej nie pod takim względem pod jakim zwykle się to mówi. Zamiast rozmowy-wychodzi powoli karczemna awantura-ale skoro druga strona tak bardzo się prosi-usiłując popisać się inteligencją-pozwolę sobie na kilka uwag. Juz tam sie wczesniej pojawił ktos (Remi-Thor mu było chyba, nie chce mi sie szukac) [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 19:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 16:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x p+10 / 75kg x 13 / 75kg x 10 / 75kg x 10 40kg x p+10 / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / 75kg x 11 / 75kg x 11 / 75kg x 10 w każdej serii z większym obciążeniem dałam radę zrobić jedynie po 10 powtórzeń, nie miałam sił na powalczenie o więcej, bo widziałam, że idzie mi ciężko nawet żeby zrobić założone 10 powt. 3. Power fly na ławeczce ze [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-15 08:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] To napiszę jako ciekawostkę bardziej - nie zamierzam NIC odpalać jak chodzi o sterydy, mocne spalacze - jedynie co wleci to johimbina. Uwierzcie, moja ciekawość co można zrobić bez tego i czy rzeczywiście nie da się zrobić formy startowej bez sterydów jest większa, niż chęć zdobycia podium, która też jest rzecz jasna. Następna sprawa – będę [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 23:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za dużo doczepiać. Mój plan 10 x max to po prostu robienie 10 serii i tyle powtórzeń ile zdołam - ALE nie więcej niż 10 powtórzeń w serii. Jak wreszcie dojdę do tego że mogę zrobić 10x10 to dokładam 10kg i znowu się bawię z nowym ciężarem aż zrobię 10 x 10 z nim. Wolny, bezpieczny progres... Wiosłowanie sztangą 3x8 biorę ciężary z którymi [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11670 Data: 2009-11-18 23:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja wlasnie chyba zmagam sie z tym problemem; szczerze mowiac bole w okolicach pachwiny (to znaczy powyzej siusiaka jesli sie nie myle -tak jest u mnie ;) ) miewalem juz wczesniej , ale zawsze jakos same zanikaly; nie wiedzialem co to jest, balem sie rozmawiac z mama , ktora jest lekarzem, bo sie wstydzilem i myslalem ze moze to cos z siusiakiem [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-24 20:59:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • napisze jedno i nie bede robil everrowania tylko powaznie nie wiem co jest i czemu tak grane. no i nie wiem gdzie szukac przyczyny no i co z tym zrobic. czy szukac przyczyn w zdrowiu, zobaczyc na aktywnosc tarczycy, zobaczyc czy ok z trzustka, czy jakis za***anych robali nie mam, czy dalej w diecie grzebac i kolejne sposoby siakies robic, czy w [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 17:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a w przerwach zrobię trening łydek, którego dziś nie udało mi się wykonać - zobaczę jak będę stał z czasem jeśli nie uda mi się jutro uruchomić siłki to będę musiał zrobić jakieś mocniejsze aeroby - trzeba będzie spalić nadwyżkę kcal z dzisiaj dzisiejsza "potreningówka" /SFD/Images/2015/12/31/048265c78028492a80eb7c2209b06bf7.jpg skrypt [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 22:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Test Hi-Tec - Krisking12* 25.11.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie hantli na lawce poziomej - RAMPA 6 20 kg x 6 22 kg x 6 25 kg x 6 27 kg x 6 30 kg x 8 25 kg x ~15 20 kg x ~18 Ok, jest potencjal na duzo wiecej. Nie ma bata - trzba dokladac na patyk i rosnac. 2. Wyciskanie gilotynowe skos dodatni (smith) - 5x10 32 kg x 10 37 kg x 10 42 kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 21:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)